Höhenkrankheit (Soroche)

Die Höhenkrankheit (spanisch: Soroche) ist das Thema Nr. 1 für Peru-Reisende. Cusco liegt auf 3.400 m, der Titicacasee auf 3.812 m, und viele Passstraßen übersteigen 4.000 m. Auf diesen Höhen enthält die Luft nur noch 60–65% des Sauerstoffs, den du auf Meeresniveau atmest.

Symptome

Milde Symptome (sehr häufig, treten bei 30–70% der Reisenden auf):

• Kopfschmerzen (das häufigste Symptom)
• Kurzatmigkeit bei Anstrengung
• Schlaflosigkeit
• Übelkeit, Appetitlosigkeit
• Schwindel, Müdigkeit
• Leichte Schwellung von Gesicht oder Händen

Schwere Symptome (selten, aber ernst!):

• Starke Kopfschmerzen, die nicht auf Schmerzmittel ansprechen
• Erbrechen
• Atemnot in Ruhe
• Verwirrtheit, Koordinationsstörungen
• Blaufärbung der Lippen

Vorbeugung

• Langsam aufsteigen! Fliege nicht direkt von Lima (0 m) nach Cusco (3.400 m) und starte am selben Tag einen Ausflug. Plane den ersten Tag als Ruhetag.
• Viel trinken: 3–4 Liter pro Tag, keinen Alkohol am ersten Tag
• Leicht essen: Kohlenhydrate bevorzugen, schwere Mahlzeiten meiden
• Coca-Tee (Mate de Coca): Das traditionelle Hausmittel Perus! In jedem Hotel im Hochland kostenlos angeboten. Hilft nachweislich bei leichten Symptomen. Coca-Blätter sind in Peru legal und haben nichts mit Kokain zu tun.
• Acetazolamid (Diamox): Verschreibungspflichtiges Medikament, das die Akklimatisierung beschleunigt. Mit dem Reisearzt besprechen! Beginne 1–2 Tage vor dem Aufstieg.
• Smarte Routenplanung: Wenn möglich, erst ins Heilige Tal (2.800 m) und dann nach Cusco (3.400 m) — so akklimatisierst du schrittweise.

Wenn es dich erwischt

• Ruhe, viel trinken, Coca-Tee
• Ibuprofen oder Paracetamol gegen Kopfschmerzen
• Hotels in Cusco und Puno haben oft Sauerstoffflaschen an der Rezeption
• Bei schweren Symptomen: Sofort absteigen! Schon 500–1.000 Höhenmeter weniger bringen dramatische Besserung