Reisevorbereitung & Checkliste

3–6 Monate vorher

• Reisepass prüfen: Mindestens 6 Monate Restgültigkeit und 2 leere Seiten. Falls nötig: neuen beantragen (dauert 4–8 Wochen)
• Impfungen starten: Tollwut braucht 3 Dosen über 21–28 Tage. Hepatitis A/B ebenfalls. Termin beim Reisemediziner machen (Tropeninstitut oder reisemedizinisch qualifizierter Hausarzt)
• Flüge buchen: In der Hochsaison (Oktober/November) sind gute Verbindungen schnell ausgebucht. Über Vergleichsportale suchen, aber direkt bei der Airline buchen (besserer Support bei Umbuchungen)
• Reisekrankenversicherung: Eine Police mit Helikopter-Evakuierung und Deckung bis 6.000 m Höhe ist für Nepal Pflicht. Prüfe: Notfall-Evakuierung, Bergrettung, Rücktransport. Empfohlen: Allianz Global Assistance, World Nomads, DAV-Versicherung (für Clubmitglieder besonders günstig)
• Trekking-Termin festlegen: Und ggf. einen Guide/Porter über eine Agentur vorbuchen, besonders in der Hochsaison

1–2 Monate vorher

• Visum-Formular online ausfüllen: Auf nepaliport.immigration.gov.np (spart 30–60 Min. am Flughafen)
• Reisekreditkarte besorgen: DKB Visa, ING Visa oder Revolut — keine Auslandseinsatzgebühr, weltweit kostenlos Bargeld abheben. Karte rechtzeitig beantragen und testen!
• Bank informieren: Teile deiner Hausbank mit, dass du nach Nepal reist — sonst wird die Karte aus Sicherheitsgründen gesperrt
• Fitness aufbauen: Für Treks über 3.500 m: Ausdauertraining (Laufen, Radfahren, Treppenlaufen). Du solltest 6–8 Stunden am Tag gehen können mit einem 5–8 kg schweren Rucksack
• Reiseapotheke zusammenstellen: Imodium, Elektrolyte (ORS), Ibuprofen, Pflaster, Blasenpflaster, Sonnencreme (LSF 50+ für Höhe!), Lippenbalsam mit UV-Schutz, Händedesinfektionsmittel, ggf. Diamox (Rezept beim Arzt holen), Breitband-Antibiotikum (Ciprofloxacin, Rezept), Mückenschutz (DEET für Chitwan)

1–2 Wochen vorher

• ELEFAND-Registrierung: Registriere dich bei der Krisenvorsorgeliste des Auswärtigen Amts (elefand.diplo.de) — im Notfall (Erdbeben, politische Unruhen) kann dich die Botschaft kontaktieren
• Passfotos: 4 aktuelle Passfotos mitnehmen (für SIM-Karte, Trekking-Permits, Visum-Backup)
• Kopien anfertigen: Pass, Versicherungspolice, Flugtickets — digital in der Cloud speichern UND als Papier-Kopie mitnehmen
• USD-Bargeld besorgen: 50–100 USD in kleinen Scheinen für das Visum (30–50 USD), plus Backup-Bargeld
• Nepal-Playlist erstellen: „Resham Firiri" (nepalesischer Volkssong-Klassiker) und „Nepali ho" laden — die wirst du auf dem Trek tausendmal hören und mitsingen!

Packliste — Das Wichtigste

Für Kathmandu/Pokhara/Chitwan (Nicht-Trekking):

• Leichte, bescheidene Kleidung (Schultern und Knie bedecken in Tempeln)
• Bequeme Wanderschuhe oder feste Sandalen
• Sonnencreme, Sonnenbrille, Hut
• Wasserfilter-Flasche oder SteriPEN
• Universaladapter, Powerbank
• Taschenlampe/Stirnlampe (für Stromausfälle)
• Reiseapotheke (s.o.)
• Ohrstöpsel (Kathmandu ist LAUT)

Zusätzlich für Trekking:

• Schlafsack: Komforttemperatur -10 bis -15°C für EBC/Annapurna Circuit. Mieten in Thamel ab 100 NPR/Tag
• Daunenjacke: Leicht, packbar, warm. In Thamel ab 2.000 NPR kaufbar
• Trekkingschuhe: Eingelaufen! Mindestens knöchelhoch, wasserdicht. Von zu Hause mitbringen
• Trekkingstöcke: Unverzichtbar für den Abstieg (Knie!). In Thamel ab 800 NPR
• Regenjacke: Auch außerhalb des Monsuns kann es regnen
• Thermounterwäsche: Merino-Wolle ist ideal (leicht, geruchsarm, trocknet schnell)
• Handschuhe, Mütze, Buff/Schal: Ab 3.500 m auch tagsüber nötig
• Powerbank: 20.000–30.000 mAh — Laden auf dem Trek kostet 200–500 NPR und Steckdosen sind rar
• Zip-Lock-Beutel: Für Elektronik, Dokumente, dreckige Wäsche — der unterschätzteste Packhilfe
• Toilettenpapier: Auf dem Trek nicht immer vorhanden!
• Höhen-Snacks: Energieriegel, Nüsse, Schokolade — in Kathmandu kaufen (Thamel hat alles)